Olivier Lafay
w treningu i sporcie
Olivier Lafay
Format:
165x235, 310 stronCena:
45.00 zł
Dodaj do koszyka
Racjonalne odżywianie polega przede wszystkim na zaspokajaniu realnych potrzeb organizmu. Wybór produktów wynikający z troski o zdrowe odżywianie oznacza wyrzeczenie się jedzenia byle czego, byle kiedy i byle jak. Zmniejsza się gama artykułów żywnościowych, które możemy spożyć, gdyż zamiast jeść to, na co akurat mamy ochotę, uczymy się lubić to, co jest dla nas korzystne. Jednak z drugiej strony zdrowie i sprawność otwierają przed nami drzwi do nowych możliwości – do osiągnięć sportowych, zawodowych i osobistych.
Więcej
Kształtowanie muskulatury. Rozciąganie...
Olivier Lafay
Format:
165x235, 216 stronCena:
35.90 zł
Dodaj do koszyka
System treningu w 13 etapach – od amatorskiego dla początkujących po sportowy, przydatny również dla zawodników uprawiających inne dyscypliny. W zależności od osobistych wymagań i ambicji trening można przerwać na dowolnym etapie, którego osiągnięcie daje nam satysfakcję, dobrą formę i zdrowie.
Więcej
Część 2
Olivier Lafay
Format:
165x235, 136 stronCena:
25.90 zł
Dodaj do koszyka
Kontynuacja znakomitej książki Oliviera Lafay’a Trening siłowy bez sprzętu. W siedmiu rozdziałach obecnego podręcznika autor proponuje zindywidualizowane modyfikacje ćwiczeń, ich kolejności i intensywności, tak by maksymalnie korzystać z każdego etapu treningu na różnych poziomach sprawności fizycznej. Ponadto przedstawia nowe ćwiczenia oraz optymalny sposób ich wykonywania w harmonijnym połączeniu ze 110 ćwiczeniami z poprzedniego tomu.
Więcej