Pavel Tsatsouline
Pavel Tsatsouline
Format:
165x235, 118 stronCena:
32.00 zł
Dodaj do koszyka
Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że posiadanie mięśni to nie to samo co bycie silnym. Gdyby tak było, zawody w podnoszeniu ciężarów sprowadzałyby się do zważenia zawodników, a wszystkie trofea zgarnęliby kulturyści. Istotą sprawności fizycznej i efektywnej siły jest współgranie grup mięśni ze sobą.
Więcej
czyli kettle w akcji
Pavel Tsatsouline
Format:
165x235, 156 stronCena:
32.90 zł
Dodaj do koszyka
Zarówno radzieccy olimpijczycy, jak i żołnierze sił specjalnych stosowali dawne odważniki kulowe jako tajną broń w walce o ekstremalną sprawność i siłę. Dzięki zadziwiającej zdolności odważników do turbodoładowania wydolności fizycznej wielcy rosyjscy sportowcy wielokrotnie sięgali po najwyższe trofea.
Więcej
Sprawność sportowa w każdym wieku
Pavel Tsatsouline
Format:
165x235, 124 stronCena:
29.90 zł
Dodaj do koszyka
Czy jeśli się rozciągam, są mi potrzebne osobne ćwiczenia do rozruszania stawów? – Tak, ponieważ są to dwie zupełnie różne sprawy. Ruchomość stawów jest czymś innym niż rozciągnięcie i elastyczność mięśni.
Więcej
Gibkosć od zaraz przez kontrolę napięcia mięśni
Pavel Tsatsouline
Format:
165x235, 152 stronCena:
29.90 zł
Dodaj do koszyka
Konwencjonalny stretching dąży do dosłownego rozciągnięcia tkanek, co jest niebezpiecznie i nieefektywne. Prezentowana tu metoda uczy mięśnie, jak wejść w rozciągnięcie przez odprężenie, wynikające z mechanizmów nerwowych.
Więcej
Nie tylko do sztuk walki
Pavel Tsatsouline
Format:
165x235, 208 stronCena:
35.90 zł
Dodaj do koszyka
Rosyjski kurs, prowadzący do błyskawicznego przyrostu siły.
Więcej
Najważniejsze pytania o trening na siłę i masę
Pavel Tsatsouline
Format:
165x235, 200 stronCena:
35.90 zł
Dodaj do koszyka
Druga część zbioru artykułów rewelacyjnego Pavla Tsatsouline’a, byłego trenera rosyjskich służb specjalnych, dziś szkolącego kulturystów, a także żołnierzy i policjantów w USA. W kolejnych rozdziałach autor opisuje ćwiczenia, technikę i strategie treningu poszczególnych części ciała. Odpowiada też na szczegółowe pytania kulturystów (początkujących i zaawansowanych), chętnie odwołując się do sposobów i trików mistrzów z pierwszej połowy XX wieku, gdy sporty siłowe wolne były od sterydów oraz przesadnie udziwnionego sprzętu.
Więcej