Chcesz mieć stalowe bicepsy? Rób przysiady! Żart? Ani trochę. Kurt Brungardt, autor bestsellerów o treningu siłowym, wyjawia pewne zaskakujące fakty na temat ćwiczeń, przedstawiając metody budowania mięśni, z których będziesz mógł być naprawdę dumny – a wszystko bez sterydów, ryzykowania kontuzjami czy nadwyrężania organizmu.

Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz chodzić do siłowni, czy zbliżasz się już do poziomu Schwarzeneggera, ten trener sprawi, że błyskawicznie poczujesz, jak pompują się twoje muskuły.

● Sekrety faktycznego wyizolowania ramion w ćwiczeniach
● Zestawy ćwiczeń, po których mięśnie stają się większe, a nie tylko zmęczone
● Jak wziąć do galopu swoje własne męskie hormony
● Jak rozłożyć sesje treningowe i posiłki
● Ćwiczenia rozciągające, które pozwolą na maksymalne spożytkowanie treningu siłowego

Recenzje czytelników