Wielki atlas ćwiczeń na siłę i masę
Thiery Bredel
| Format: | 195x260 |
|---|---|
| Liczba stron: | 272 |
| Oprawa: | Miękka |
| Cena: | 59.00 zł |
| Podobne: | Sport; |
- Przewodnik dla początkujących i zaawansowanych.
- 200 ćwiczeń z ciężarami wolnymi, na prowadnicach, na maszynach i z masą ciała.
- Programy treningowe, zależne od obranych celów (siła, masa, utrata wagi itd.).
- Tabele szacunkowej oceny siły maksymalnej.
Opisy i kolorowe fotografie pozwalają dobrze poznać sens każdego ćwiczenia oraz zwracać uwagę na istotne detale w technice jego wykonania. Autor jasno i precyzyjnie przedstawia optymalne ustawienie ciała w pozycji początkowej i końcowej oraz wymagany tor ruchu. Wyszczególnia często popełniane błędy i pisze, jak je korygować. Przy każdym ćwiczeniu zainteresowani znajdą szczegółową listę mięśni (głównych i pomocniczych), które są trenowane w danym przypadku.
